TRX ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής

Το TRX αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (σε τρεις διαστάσεις) λειτουργικής προπόνησης (functional training), οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος.Αλλάζοντας την κλίση του σώματος, μεταβάλλεται ταυτόχρονα και ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων που γίνονται με την βοήθεια του ιμάντα, ενώ σημαντικό ρόλο παίζει και το άνοιγμα των ποδιών. Όσο μεγαλύτερο το άνοιγμα, τόσο αυξάνει και ο βαθμός δυσκολίας της άσκησης.
Το γεγονός ότι κατά την διάρκεια των ασκήσεων βρίσκεστε ουσιαστικά στον αέρα και κρατιέστε μόνο από τον ιμάντα, έχει τα μέγιστα οφέλη στην δύναμη, την ισορροπία και την μυϊκή υπερτροφία. Λόγω του ασταθούς περιβάλλοντος προπόνησης, αυξάνεται η δύναμη του κορμού (core) και ιδιαίτερα των κοιλιακών και ενισχύεται η αντοχή των αρθρώσεων χωρίς αυτές να επιβαρύνονται. Οι περισσότερες ασκήσεις που γίνονται με την βοήθεια του TRX μάλιστα, εμπλέκουν παραπάνω από μία μυϊκή ομάδα (πολυαρθρικές ασκήσεις), επομένως αυξάνεται κατακόρυφα η παραγωγή τεστοστερόνης και αυξητικής ορμόνης, γεγονός το οποίο μεγιστοποιεί την καύση λίπους και την μυϊκή υπερτροφία.


Εναλλακτική προπόνηση ενδυνάμωσης με τη χρήση ιμάντων και το βάρος του σώματος. Έμφαση στις λειτουργικές ασκήσεις που έχουν ώς στόχο την ενεργοποίηση πολλών μυικών ομάδων ταυτόχρονα.

  • Πολλαπλές καύσεις σε μικρό χρονικό διάστημα
  • Αυξημένη λειτουργία κοιλιακών-ραχιαίων σε όλο το ασκησιολόγιο
  • Προσαρμογή για όλα τα επίπεδα ασκούμενων με τη βοήθεια του γυμναστή (Group Personal)
  • Τεράστιο ασκησιολόγιο για όλες τις μυικές ομάδες
  • Δεν σχετίζεται με το ρυθμό όπως τα υπόλοιπα ομαδικά
  • Πολλαπλά οφέλη σε δύναμη – αντοχή – καύσεις – ισορροπία