Τι είναι το Διάστρεμμα Ποδοκνημικής;
Πρόκειται για κάκωση στους συνδέσμους της ποδοκνημικής άρθρωσης, που συμβαίνει όταν το πόδι στρίψει απότομα προς τα μέσα ή έξω, προκαλώντας διάταση ή ρήξη στους συνδέσμους.
Το πλάγιο διάστρεμμα (inversion) είναι το συχνότερο (90%), με κάκωση των πρόσθιου αστραγαλοπερονιαίου και πτερνοπερονιαίου συνδέσμου.
Βαθμοί Διαστρέμματος
- 1ου (Ήπια Διάταση Συνδέσμων, Χωρίς Αστάθεια)
- 2ου (Μερική Ρήξη Συνδέσμων, με Οίδημα & Πόνο)
- 3ου (Πλήρης Ρήξη με Σοβαρή Αστάθεια και Αιμάτωμα)
Συμπτώματα
- Πόνος & Πρήξιμο στο Εξωτερικό του Αστραγάλου
- Αιμάτωμα / Εκχύμωση
- Αδυναμία Φόρτισης ή Βάδισης
- Αίσθηση "Αστάθειας" ή "Σαθρού" Ποδιού
- Στους Επαναλαμβανόμενους Τραυματισμούς: Χρόνια Αστάθεια
Πρωτόκολλα:
- Ankle Sprain Recovery Protocol
- Balance & Reinjury Prevention Program
- Αποκατάσταση Ποδοκνημικής σε Αθλητές
Αντιμετώπιση στο Karaiskos Physiosports™
| Μέθοδος | Δράση |
|---|---|
| Πρωτόκολλο PRICE (Πρώτες 48 Ώρες) | Αντιμετώπιση Φλεγμονής |
| Manual Therapy & Κινητοποίηση Ποδοκνημικής | Αποκατάσταση Εύρους Κίνησης |
| Tecar Therapy | Ανάπλαση Ιστών & Αντιοίδημα |
| Ισορροπία / Proprioception | Πρόληψη Υποτροπής |
| Ασκήσεις Ενδυνάμωσης Περονιαίων & Σταθεροποιών | Λειτουργική Αποκατάσταση |
FAQ
Πόσο καιρό θα χρειαστώ για αποκατάσταση;
Ανάλογα με τον βαθμό:
1ου: 1–2 εβδομάδες
2ου: 3–5 εβδομάδες
3ου: 6–8 εβδομάδες+
Πότε μπορώ να επιστρέψω σε άθλημα;
Μετά από πλήρη αποκατάσταση ισορροπίας και δύναμης, ιδανικά υπό αξιολόγηση.
Μπορώ να κάνω φυσικοθεραπεία από την πρώτη μέρα;
Ναι, με ήπιες παθητικές τεχνικές και αντιφλεγμονώδεις παρεμβάσεις, αποφεύγοντας επιβάρυνση.
Στραμπουλήξατε τον αστράγαλο; Μην το αφήσετε να γίνει χρόνιο:
Στο Karaiskos Physiosports™ αξιολογούμε και αποκαθιστούμε κάθε μορφής διάστρεμμα, με στόχο την πλήρη λειτουργική επιστροφή χωρίς υποτροπές.
