Power Plate

Χρήση του Power-Plate Η Χρήση του Power-Plate απο 10-20’ μόνο λεπτά τη φορά, 2 με 3 φορές την εβδομάδα, αρκεί για να έχετε τα επιθυμητά...

TRX

TRX ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής Το TRX αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (σε τρεις διαστάσεις) λειτουργικής προπόνησης (functional training), οι...

Pilates – Reformer – Cadillak

Η μέθοδος Pilates άρχισε να δημιουργείται στα τέλη του 1920 από τον Joseph Hubertus Pilates. H μέθοδος Pilates είναι μια επανάσταση στην προσέγγιση του σώματος...

Personal Training

MAXIMUM ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ – MINIMUM ΧΡΟΝΟΣ To Personal Training είναι ιδιαίτερο μάθημα εξατομικευμένης εκγύμνασης με τον προσωπικό Trainer της επιλογής σας. O Trainer σχεδιάζει κάθε στάδιο...

Θεραπευτική άσκηση

Επιλογή των κατάλληλων σωματικών κινήσεων Θεραπευτική άσκηση είναι η κατάλληλη σωματική κίνηση για την διόρθωση ενός ελλείμματος, την βελτίωση μίας μυοσκελετικής λειτουργίας ή την διατήρηση...

Άσκηση για μεταβολικό σύνδρομο

Στόχος η ένταση στην άσκηση Πολλές έρευνες αναφέρουν ότι η ένταση της άσκησης και όχι η διάρκεια της συμβάλει περισσότερο για την αντιμετώπιση του μεταβολικού...

Cross Fit

Ξεχάστε την Zumba και το Aerobic, ξεχάστε την (βαρετή για πολλούς) επαναλαμβανόμενη προπόνηση στο γυμναστήριο και τις ατελείωτες ώρες στον διάδρομο και το...

Διαλειμματική Προπόνηση

Ενεργητική ανάπαυση Η διαλειμματική προπόνηση είναι προπόνηση όπου υπάρχουν διαστήματα ξεκούρασης ανάμεσα σε ασκήσεις πολύ έντονης προσπάθειας. Η διαλειμματική προπόνηση διαθέτει ποικιλία στο πρόγραμμα γυμναστικής...

Έλεγχος Αθλητών

Διαδικασία αξιολόγησης της φυσικής κατάστασης Η φυσική κατάσταση είναι η ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να εκτελέσει συγκεκριμένο έργο. Η επιβεβαίωση της φυσικής κατάστασης προκύπτει από...

Προγράμματα για εγκύους

Τα παραπάνω προγράμματα ενισχύουν τη δύναμη, την αντοχή και την ευελιξία της εγκύου και ενδυναμώνουν τους μυς. Αυτά βοηθάνε τόσο κατά τη διάρκεια της...