Προγράμματα για εγκύους
Πρόγραμμα Άσκησης για Εγκύους - Ασφαλής Προετοιμασία και Αποκατάσταση
Τι είναι τα Προγράμματα για Εγκύους;
Τα προγράμματα άσκησης για εγκύους σχεδιάζονται με στόχο την ενίσχυση της δύναμης, της αντοχής και της ευλυγισίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και την ασφαλή αποκατάσταση μετά τον τοκετό.
(Συχνά περιλαμβάνουν ήπιες μορφές άσκησης όπως Pilates ή Θεραπευτική Άσκηση, προσαρμοσμένες στις ανάγκες της εγκύου)
Οφέλη κατά την Εγκυμοσύνη
Προετοιμασία για τον τοκετό μέσω ενδυνάμωσης και αντοχής
Ανακούφιση από πόνους πλάτης και μέσης
Μείωση πρηξιμάτων και κατακράτησης υγρών
Βελτίωση κυκλοφορίας και ενέργειας
Μείωση δυσκοιλιότητας και κόπωσης
Οφέλη μετά τον Τοκετό
Σύσφιξη μυών και επαναφορά σωματικής φόρμας
Σταδιακή απώλεια βάρους με ασφαλή τρόπο
Βελτίωση στάσης σώματος και λειτουργικότητας
Αποκατάσταση πυελικού εδάφους
Ασφάλεια και Προσαρμογή
Τα προγράμματα σχεδιάζονται από πιστοποιημένους trainers με εξειδίκευση στην προγεννητική και μεταγεννητική άσκηση
Γίνεται προσαρμογή έντασης και ασκήσεων ανάλογα με το τρίμηνο και τη φυσική κατάσταση της εγκύου
Συνεχής παρακολούθηση για μέγιστη ασφάλεια μητέρας και εμβρύου
