Τι είναι η Θλάση Προσαγωγών;
Η θλάση των προσαγωγών είναι μια συχνή μυϊκή κάκωση, που επηρεάζει τους προσαγωγούς μύες του μηρού, ιδιαίτερα στον αθλητισμό με απότομες αλλαγές κατεύθυνσης, σουτ ή διασκελισμό. Η θλάση μπορεί να κυμαίνεται από ήπια διάταση έως μερική ή πλήρη ρήξη μυϊκών ινών, με χαρακτηριστική αιφνίδια έναρξη πόνου στον έσω μηρό.
Αίτια
- Απότομη Σύσπαση
- Μυική Ανισορροπία
- Ανεπαρκής Προθέρμανση
- Επαναλαμβανόμενη Χρήση / Υπέρχρηση
- Κακή Τεχνική ή Λάθος Παπούτσια
Συμπτώματα
- Οξύς, Εντοπισμένος Πόνος στον Έσω Μηρό
- Δυσκολία στη Σύσπαση ή Έκταση των Προσαγωγών
- Ευαισθησία στην Πίεση ή Αιμάτωμα στην Περιοχή
- Πόνος στο Βάδισμα, στο Ανέβασμα Σκάλας ή στο Άνοιγμα των Ποδιών
- Πιθανή "Αίσθηση Τραβήγματος" ή "Κλικ" Κατά την Κάκωση
Αντιμετώπιση στο Karaiskos Physiosports™
| Μέσα | Λειτουργία |
|---|---|
| Shockwave Therapy | Βελτίωση Αιμάτωσης – Ενεργοποίησης Μηχανισμών Αποκατάστασης |
| Tecar Therapy | Βαθιά Θερμοθεραπεία και Απορρόφηση Οιδήματος |
| Manual Therapy | Μυοπεριτοναική Απελευθέρωση – Επαναφορά Ελαστικότητας |
| Progressive Loading Protocol | Εξειδικευμένη Ενδυνάμωση με Ελαστικές Αντιστάσεις & Μηχανήματα |
| Sports-Specific Retraining | Επαναφορά σε Αλλαγές Κατεύθυνσης |
FAQ
Πότε μπορώ να επιστρέψω σε άθληση μετά από θλάση προσαγωγών;
Ανάλογα με τον βαθμό (1–3): από 1 εβδομάδα έως 6 εβδομάδες. Στόχος είναι πλήρης δύναμη + κινητικότητα + αντοχή χωρίς πόνο.
Χρειάζεται απεικόνιση;
Όχι πάντα. Σε σοβαρό πόνο ή αιμάτωμα, υπερηχογράφημα ή μαγνητική μπορούν να βοηθήσουν στον ακριβή εντοπισμό/βαθμό.
Μπορώ να κάνω stretching σε οξεία φάση;
Όχι. Τα διατατικά ερεθίσματα επιβαρύνουν τον τραυματισμένο ιστό. Stretching εφαρμόζεται μετά την 7η–10η ημέρα, σταδιακά.
Πόνος στον έσω μηρό; Μπορεί να είναι θλάση προσαγωγών - Αντιμετώπισε το σωστά από την αρχή
Στο Karaiskos Physiosports™ εφαρμόζουμε πρωτόκολλα μυϊκής επούλωσης και αθλητικής επαναφοράς με βάση την επιστήμη της φυσικοθεραπείας. Μην αφήσεις τον τραυματισμό να σε αποδιοργανώσει.
