Τι είναι το Σύνδρομο Πυελικής Αστάθειας;
Η πυελική αστάθεια αναφέρεται στη μειωμένη ικανότητα της λεκάνης να μεταφέρει φορτία αποτελεσματικά ανάμεσα στη σπονδυλική στήλη και τα κάτω άκρα. Συνήθως αφορά δυσλειτουργία των ιερολαγονίων αρθρώσεων ή των συνδέσμων της λεκάνης και παρατηρείται σε:
εγκύους & λεχωίδες
αθλητές με επαναλαμβανόμενη φόρτιση (π.χ. τρέξιμο)
τραυματισμούς, στροφικές ασυμμετρίες, π.χ. μετά από πτώση
Αίτια
- Ορμονικές Αλλαγές
- Αδυναμία Σταθεροποιητικών Μυών
- Τραυματισμοί Πυελικής Ζώνης ή Λεκάνης
- Ασύμμετρη Κατανομή Φορτίου
- Προηγούμενα Επεισόδια Πόνου Μέσης / Ισχίων
Συμπτώματα
- Αστάθεια ή "Κλείδωμα" στη Λεκάνη
- Πόνος στη Μέση, Γλουτούς ή Κατώτερο Κοιλιακό Τοίχωμα
- Πόνος που Χειροτερεύει με Μονόποδη Στήριξη
- «Κρακ» ή Τριβή στην Περιοχή των Ιερολαγονίων
- Δυσκολία στο Ανέβασμα Σκάλας ή Αλλαγή Θέσης
Εξειδικευμένα Πρωτόκολλα:
- Pelvic Control Protocol 8+1
- Postpartum Rehab Plan
- Stabilization με Biofeedback / EMG
Αντιμετώπιση στο Karaiskos Physiosports™
| Μέθοδος | Δράση |
|---|---|
| Core Stabilization Training | Επανεκπαίδευση Σταθεροποιητών |
| Manual Therapy Ιερολαγόνιων / Πυελικής Ζώνης | Επαναφορά Ευθυγράμμισης & Κινητικότητας |
| Βελονισμός / TECAR Therapy | Μείωση Φλεγμονής & Πόνου σε Περιβάλλοντα Σημεία |
| Μυοπεριτοναικές ΔΙατάσεις & Ενεργοποίηση Γλουτών | Ισορροπία Κινητικών Μοτίβων |
| Πρόγραμμα Αποκατάστασης Εγκύων / Λεχωίδων | Εξειδικευμένες Οδηγίες Ανά Φάση |
FAQ
Πώς θα καταλάβω αν έχω πυελική αστάθεια;
Με εξειδικευμένα κινητικά tests από φυσικοθεραπευτή. Συχνά σχετίζεται με συμμετρικό ή μηχανικό πόνο σε καθημερινές κινήσεις.
Περνάει από μόνη της;
Όχι πάντα. Η έγκαιρη παρέμβαση προλαμβάνει τη χρόνια αστάθεια και τις υποτροπές.
Συνδέεται με εγκυμοσύνη;
Ναι, ιδιαίτερα στο 3ο τρίμηνο και στην περίοδο λοχείας, λόγω ορμονών και αλλαγής βάρους/στάσης.
Αισθάνεστε αστάθεια στη λεκάνη ή πόνο στην αλλαγή στάσης;
Μην αγνοείται τα συμπτώματα. Ξεκινήστε εξατομικευμένη αποκατάσταση με ασφάλεια.
