Τι είναι η Βραχιονοκερκιδική Θλάση;
Η βραχιονιοκερκιδική θλάση είναι τραυματισμός του brachioradialis μυός, ο οποίος ανήκει στους καμπτήρες του αγκώνα και βρίσκεται στην πλάγια περιοχή του αντιβραχίου. Εμφανίζεται συχνά:
σε αθλήματα με έντονη κάμψη αγκώνα (π.χ. τένις, αναρρίχηση)
κατά την υπερφόρτιση από βάρη (curl με βαριά κιλά)
σε κακή εργονομία σε εργασία γραφείου ή εργοστάσιο
Αίτια
- Ξαφνική ή Επαναλαμβανόμενη Υπέρταση του Αγκώνα
- Έντονη Άσκηση Χωρίς Επαρκή Προθέρμανση
- Ανισορροπία Φορτίου Μεταξύ Καμπτήρων και Εκτεινόντων
- Κακή Τεχνική σε Άρσεις ή Ασκήσεις με Kettlebell / Dumbbell
Συμπτώματα
- Πόνος στην Πλάγια / Πρόσθια Πλευρά του Αντιβραχίου
- Ευαισθησία στην Αφή και την Πίεση
- Δυσκολία στην Κάμψη του Αγκώνα ή στη Συγκράτηση Αντικειμένων
- Ήπιο Οίδημα ή Αίσθηση "Τραβήγματος" Μετά την Άσκηση
Εξειδικευμένα Πρωτόκολλα:
- Strain Management Protocol (Grade I-II)
- Progressive Elbow Strenghtening (Isometrics -> Eccentrics)
- Πρόγραμμα ΕΠανόδου σε Άθληση ή Χειρωνακτική Εργασία
Αντιμετώπιση στο Karaiskos Physiosports™
| Μέθοδος | Δράση |
|---|---|
| Manual Therapy & Ελαφριά Μάλαξη | Αποσυμφόρηση και Κυκλοφορία |
| Κινησιοθεραπεία – Ασκήσεις Καμπτήρων | Σταδιακή Ενδυνάμωση Χωρίς Επιβάρυνση |
| Βελονισμός / TECAR Therapy | Αντιφλεγμονώδης Δράση και Επούλωση |
| Kinesiotaping | Υποστήριξη και Μείωση Φόρτισης |
| Εκπαίδευση σε Εργονομία & Αποφυγή Υπέρτασης | Πρόληψη Επανεμφάνισης |
FAQ
Πότε μπορώ να επιστρέψω στο γυμναστήριο;
Ανάλογα με το βαθμό της θλάσης, συνήθως εντός 1–3 εβδομάδων, υπό την καθοδήγηση φυσικοθεραπευτή.
Χρειάζεται να κάνω υπέρηχο;
Σε ήπιες μορφές, όχι απαραίτητα. Αν ο πόνος επιμένει >2 εβδομάδες ή υπάρχει οίδημα, ναι.
Ποια άσκηση βοηθά περισσότερο;
Οι ισομετρικές σε γωνία 90°, σε συνδυασμό με ελεγχόμενες εκκεντρικές κάμψεις, είναι εξαιρετικές.
Αισθάνεστε πόνο στο αντιβράχιο κατά την άσκηση ή στην εργασία;
Η θλάση του brachioradialis μυός αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά στο Karaiskos Physiosports™ με τεχνολογία αιχμής και ειδικά ασκησιολόγια.
